海辺の空き家で静かに暮らす

和歌山、串本で海・空・音を感じながら田舎暮らし

腱板断裂の保存療法での経過をまとめる

腱板断裂で検索すると手術に関する体験談のブログばかりで、保存療法(リハビリと自然治癒)での経過を書いたものがありませんでした。なので僕の経過をネットに残しておきます。検索した人の何かしら参考になったらなと思います。怪我から0ヶ月木から滑り、2m位の所から肩から落ちる。骨挫傷、腱板断裂と診断される。当時27歳(当初は分かりませんでしたが不全断裂です)怪我から一ヶ月リハビリ開始。手を下に向けて動かす分には...

診察・リハビリ・日々の空

診察・リハビリ昨日は診察とリハビリがありました。まずレントゲンを撮ったのですが、骨折はほぼ治っているという事でした。腕は真上にあがるが少し動かし方にコツがいる状態。で、その肩の動き具合を見て「もうこれなら手術の必要はないね。」とお医者さんから言ってもらえました。腱板断裂に関しては結局の所、軽度な不全断裂だったのかなと思います。その後はリハビリ。相変わらず肩甲骨の位置を戻す為の筋トレとストレッチをや...

大阪に帰る。診察を受ける。

今、大阪にいます。今日、病院で診察を受けてきました。自分の体の個人的な事を連続して書くのもなんだかあれですが、診察結果を書きます。診察結果は・腕が上がらないのは主に骨挫傷が原因。・腱板の所をちょうど骨挫傷しているのでそれが治れば腕は上がるようになる。・腱板断裂はそれほどしていないように思われる。不全断裂ではないだろうか。・骨挫傷が治るのに一ヶ月はかかる。その後固まった肩の関節や筋肉をほぐすリハビリ...

29日、療養生活、日々の演奏39・40

6時半起床。洗濯などの家事全般を済ます。腕は相変わらず上がらない、痛みはだいぶん引いてきている。パソコンの前でぼんやり。腱板断裂の経過を書いたブログを漁る。手術の経過を書いたブログは結構ある。大体一年位でほぼ元通りという感じだった。断裂後、保存療法での経過を書いたブログはなかなか見つからない。一つだけ見つかったそのブログでは事故で腱板断裂。事故から5年経った今、日常生活に支障はないが、未だにスポーツ...

27日、診察日。大阪に帰ります。

6時起床。洗濯機を回す。食器を洗う。風呂の水を抜く。ぼんやりパソコンを眺める。・・・・・・。ここの所ずっとこんな感じで過ごしている。腕は様子を見ないとなんともいえないみたいだし、やることは特にないし・・・・、何もしたくない・・・。ぼんやりとしていたら時間は過ぎていく。何かしたいという意欲も何処かふわふわーと消えていく。・・・・。今日は診察の日。駅へ。空には羊雲。電車に乗り、病院へ。診察。相変わらず...

24日、療養生活・腱板断裂から一週間

6時半起床。昨日位から少し左手・左腕を動かしても痛まないようになってきた。骨挫傷が治ってきているのだと思う。左手をグーパー。問題ない握力も戻ってきた。左肘を動かす。問題ない。割とすいすい上下に動く。今度は左腕全体を動かしてみる。・・・・・。・・・。動かない。本当に20度位しか上がらない。痛くてあがらないという訳ではない。腕が重くて上がらない。急に肩の筋肉だけごっそりなくなった感じ。「肩の筋肉が切れっ...

22日、腱板断裂について考える・日々の演奏36

5時、腕に軽い痛み。目が覚める。痛みで目が覚める事はなかったので少し不安を感じる。朝食。食器を洗う。安静を意識すると基本的にやる事はない。肩の損傷の程度もまだはっきりしていない。先が分からない不安の中で時間を持て余すのは精神的に良くない。腱板断裂について書いているサイトを色々回る。治療法や手術の体験を書いたブログなどもいくらか読む。・・・・。腱板断裂の多くは保存療法(手術しないでリハビリで治す方法...

20日、肩腱板断裂

6時起床。外は薄明かり。骨折してからというもの異様によく眠れる。良く寝たほうが腕にも良かろうという事で眠くなったらすぐ寝ているが、最近の睡眠時間は10時間、8時間半、8時間、8時間。寝すぎて少し頭が痛いぐらいだ。荒い潮騒が聴こえる。海へ。未だに波がかなり高い。台風の影響だろう。南紀のサーファーにとっては最高だろうな。東の空は曇っている。この波なのに小さな船が出ている。伊勢海老漁だろうか。帰宅。洗濯物を干...